Bij kickboksen gebruik je vrijwel alle spieren in je lichaam. Vooral de spieren in je benen, heupen, buik, rug, schouders en armen worden intensief gebruikt.
In je benen gebruik je vooral de quadriceps (voorzijde bovenbeen), de hamstrings (achterzijde bovenbeen) en de kuitspieren (onderkant onderbeen). Je gebruikt deze spieren om stoten te geven met je benen, zoals trappen en knietjes.
In je heupen en buik gebruik je vooral de buikspieren om je romp stevig te houden en om snel te kunnen bewegen.
In je rug gebruik je vooral de rugspieren om je romp stevig te houden en om te kunnen draaien en zwaaien.
In je schouders en armen gebruik je vooral de biceps, triceps en schouderspieren om stoten te geven met je vuisten en om te kunnen blokkeren.
Het is belangrijk om een goede conditie te hebben en alle spieren in je lichaam te trainen om goed te kunnen kickboksen. Het is ook aan te raden om specifieke oefeningen te doen om de spieren te versterken die je gebruikt tijdens het kickboksen.
